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2015/01/30
●歯によい食習慣について●
以前、虫歯についてお話した際に、虫歯の原因となる食事について触れました。今週と来週にわたり、もう少し具体的にお伝えしていきたいと思います。
さて、砂糖や、口の中の酸性状態が虫歯の原因とお伝えしました。皆さんがよくご存知の砂糖を含む食品以外で、気をつけたほうが良いものをあげてみました。
砂糖を含み歯にくっつきやすいので、長い時間、歯が砂糖の刺激を受けることになる
○ポテトチップス
歯にくっついたり歯の間に詰まりやすいポテトチップスは、食べた後、口に残った炭水化物が糖に変わり細菌の繁殖や酸化を促す
○アルコール
体内水分を奪い、口の乾燥をもたらすため唾液が薄くなり虫歯になりやすくなる
○スポーツドリンク
ジュースや炭酸飲料などと同じようにかなりの砂糖が含まれている
○味が付いているヨーグルト
こちらもかなりの砂糖がすでに含まれています。毎日食べている方は、ナチュラルヨーグルトに切り替えるなどしましょう。
ソース、冷凍・レトルト食品などの食品には、意外と大量に砂糖が使われている場合がありますので気をつけて見てみましょう。また。砂糖不使用と表示のある商品にも、甘味料が含まれています。
さて来週は、どんなものを食べると歯に良いか、アルカリ性・酸性の高い食べ物はどんなものがあるのかをお伝えいたします。
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