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”身体を動かすことで肌老化を防ぐ”

血液の巡りが良くなると、肌細胞の生まれ変わりが活発になり
メラニン色素の排出を促すので、シミやくすみの対策になります。

ただ激しい運動はかえって身体を酸化させてしまうので
注意してください。
じんわり発汗する程度の軽い運動が美容には最適です。

続けるためには自分の嗜好に合うことも大事なので
ウォーキングやヨガ、ストレッチなど、
行っているときに気持ち良く感じられるものを探してくださいね。

何かしら効果を感じられたら、モチベーションも維持できるようになると思いますし、
それが習慣となっていきます。

とはいえ、きっと今まで何度も挫折した方もいらっしゃると思います。

それは、運動は面倒、、気が向かない、などモチベーションが維持出来なかったためだと思います。

つまり、運動=ネガティブ、なイメージが知らず識らずに脳にインプットされている為です。

以前雑誌か何かで読んだ内容で、なるほど！と思ったのですが
そんなネガティブな考えを一転させる思考、

運動=自分への投資  と捉える考え方。

例えば外出先で、ここはエスカレーターではなくて階段にしよう！
とリズム良く階段を使うチョイスをしては
投資、投資♪

寝る前にストレッチしよう、
投資、投資♪ とその都度 脳にインプットするのです

ひとつひとつの動きを、“自分への投資”と考えることで
良いことを自分に貯めているちょっと得したような、
少しポジティブな捉え方になるのではないかと思いますが如何でしょうか？

そしてこの投資は確実な財産となって自分に蓄積されていきます。

歳を重ねる毎に、自分にとって最上の財産は健康になります。
そして、正しい美容=健康法 です。

健康で美しく歳を重ねるために
ひとつひとつのエクササイズやスキンケアなどのメンテナンスを
自分への投資と考えることで習慣にしてください☆

山岡生香
アイホワイト開発

無添加スキンケア　アイホワイト公式サイト　　www.i-white.net