自分好みの香りに包まれる時間。あぁ、1日の疲れがスーッと消えていく…アロマの世界は奥が深すぎて、どこから手を紹介つけていいのか分からない！ そこで、初心者向け症状別アロマレシピをご紹介します。
Spending time with your own favourite fragrance.. the world of essential oil seems so diverse that there’s no way of
knowing where to begin! So, here are some aromatherapy recipes for beginners, categorized by specific symptoms.
2026/08/21
香るレシピ - Fragrant Recipes
自分好みの香りに包まれる時間。あぁ、1日の疲れがスーッと消えていく…そんな場面に登場する癒し効果抜群の精油（エッセンシャルオイル）。
香りを楽しむだけでもいいけど、日頃の何とかしたいお困りな症状にも効果を発揮するらしい。
でも調べてみると、何十種類とある精油に多岐に渡る使用方法、アロマの世界は奥が深すぎて、どこから手を紹介つけていいのか分からない！ そこで、初心者向け症状別アロマレシピをご紹介します。
香りを楽しむだけでもいいけど、日頃の何とかしたいお困りな症状にも効果を発揮するらしい。
でも調べてみると、何十種類とある精油に多岐に渡る使用方法、アロマの世界は奥が深すぎて、どこから手を紹介つけていいのか分からない！ そこで、初心者向け症状別アロマレシピをご紹介します。
Spending time with your own favourite fragrance.. Relaxing as the day’s stress disappears.. Isn't aromatherapy wonderful?
As if the wonderful smell wasn't enough,aromatherapy is said to rid you of the symptoms of various day-to-day problems. Having looked into it, the world of essential oil seems so diverse that there’s no way of knowing where to begin! So, here are some aromatherapy recipes for beginners, categorized by specific symptoms.
As if the wonderful smell wasn't enough,aromatherapy is said to rid you of the symptoms of various day-to-day problems. Having looked into it, the world of essential oil seems so diverse that there’s no way of knowing where to begin! So, here are some aromatherapy recipes for beginners, categorized by specific symptoms.
前回は、精油の揮発度によって分かれる3つのノートについてお話ししました。
今回は、具体的な使い方についてお話します。
今回は、具体的な使い方についてお話します。
Last time, I talked about the three notes of essential oils.
This time, I will talk about specific ways to use them.
This time, I will talk about specific ways to use them.
 アロマオイル/クリーム Aroma Oil / Cream
キャリアオイルや、市販の無香料クリームに精油を加えて使います。 |
 アロマライト/アロマポット Aroma Light / Aroma Pot
精油を数滴たらして使用します。 |
 アロマバス Aroma Baths
牛乳等の乳化剤もしくは、キャリアオイルと精油を混ぜて使用します。 |
 アロマスプレー Aroma Spray
精油と可溶化剤（Solubiliser）を混ぜてから、それを精製水と混ぜ合わせ、スプレー容器に入れて使用します。 |
| 注意事項 |
- 原則として、精油を直接肌につけたり、飲んだりしないで下さい。
- 目や鼻、口等に入らないように気をつけて下さい。
- 肌や体に異常が出た場合は使用をやめ、医師にご相談下さい。
- 乳幼児、妊婦、授乳時、てんかん、高血圧等の方に精油を使う際には、専門家にご相談下さい。
- 体調や体質、使い方によって皮膚炎等を起こす事があります。パッチテスト等で確認する他、最初は低濃度から試すようにして下さい。
- 日光に当たると炎症やしみを起こす精油(主に柑橘系） もあるので、ご注意下さい。
- 購入の際には、学名 （Botanical Name） を見て購入するようにして下さい。例えば、通常ラベンダーと呼ばれている物には、Lavandula angustifoliaとLavandula spicaという2種類があり、成分や効能が異なります。
- 精油を保管する際は、冷暗所で子供やペットの手の届かない所に保管するようにして下さい。
- 精油は引火性ですので、火気にご注意下さい。
- With essential oils, avoid direct contact on the skin, and don’t drink it.
- Take care not to get it in your eyes, nose or mouth.
- Should you experience abnormal symptoms on your skin or body, see your doctor.
- Consult an expert before using essential oils, especially if you're pregnant/recently pregnant o if you suffer from high blood pressure.
- Depending on your health and physical condition, you may experience inflammation. Test beforehand with patch tests and start with a low concentration.
- Be aware that some essential oils (usually citrus based) can stain or cause inflammation under sunlight (e.g. lemon).
- When buying, look carefully at the botanical name (for example, what is commonly referred to as lavender can be either lavandula angustifolia or lavandula spica, with different ingredients and effects).
- Preserve essential oils in a cool place away from pets and children.
- Essential oils are flammable. Keep away from open fires.
次回は精油のリストを紹介します。
Next time, we will introduce list of essential oils.
Next time, we will introduce list of essential oils.