ダイエットしたい!
2011年12月02日 - 13:38:10

ダイエットをしたいのですが、いろいろありすぎてどれがいいのかわかりません。 

ただ、最近あまり体力がないので究極なダイエットは避けたいのです。

健康を保ちながらできる様なダイエットを知っている方いませんか?

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[1]  普通に毎朝30分近所歩くだけでもいいんじゃないの?
2011年12月03日 - 11:02:06

 普通に毎朝30分近所歩くだけでもいいんじゃないの?

Jさんのユーザアバター
J
[2] 理想的なダイエットありますよ。
2011年12月05日 - 08:58:04

ありますよ!

ハーバライフの減量プログラムは、健康を保ちながらできる無理のないダイエットです。

興味がありましたら、ウェブサイトをご覧になってご連絡ください。http://www.herbalife.co.jp/

オーストラリアでディストリビューターをしています。

beautyinside_out@hotmail.com

 

 

[3] なんかやらせ?!
2011年12月05日 - 11:52:37

これって広告目的のやらせな質問っぽいですね・・・。

[4] brackさん 情報ありがとうございます。いろいろ検討して
2011年12月05日 - 13:46:03

brackさん

情報ありがとうございます。いろいろ検討してみます。

あまりお金もかけたくないので。。。

Jさん、そんな事はすでにしています。冷たい意見をどうも。

Chelseaさん、私はマジで質問してるんだけど。。。ちょっとbrack さんに失礼じゃないですか?

他にもご存知の方がいたらどんどん教えてください。

 

[5] 情報にはならないですが。。 ご飯を白米1:玄米1にするだけ
2011年12月06日 - 13:04:48

情報にはならないですが。。

ご飯を白米1:玄米1にするだけでも、カロリー&栄養素が変わりますし、野菜スープを作ってヌードルの代わりに糸こんにゃくにするとかはいかがですか?

ジムに行くならば、ウォーキングマシーンより、自転車のようなこぐ運動のほうがカロリーの消費が早いそうですよ!

暖かいウーロン茶は志望を燃焼しやすいそうです! 運動する前&後にのむといいかも!

ムクミをとるマッサージをするだけでも、足が細くなったり、新陳代謝が上がるそうです!

 

こんな事ぐらいですみません。

いいダイエット方法が見つかるといいですね!

Yさんのユーザアバター
Y
[6] ありがとう。
2011年12月06日 - 19:03:20

Yさん、アドバイスありがとう!

今までは、冷たいウーロン茶しか飲んでいませんでしたが暖かいウーロン茶の方がいいんですね。

自分なりに工夫してやって見ます。

[7] 日常の心がけ
2011年12月07日 - 06:32:15

年齢によって、適したダイエット法も違ってくると思いますが、45歳を過ぎると筋肉がつきにくくなるそうです。筋肉がついていたほうがカロリーの燃焼が早いので、すこし筋トレをしてみるのはどうでしょうか?

歩くときも、腹筋に力を入れて、おなかをへこませたり&膨らませたり、これを繰り返しながら歩くと

腹筋がつくし、お通じがよくなります。後食事は油もの&糖分を控えるといいですね。

知人は白パンから黒パン(オートミール入りとか)に切り替えただけで5キロ減りました。

玄米に切り替えた人も同じ効果を表しています。

私も年齢とともに体重は年々着実に増加しています。そして筋肉が落ちたせいで、体型が独身の頃とは

変わってきています。できる範囲で日常的にできることは行動し、体重増加を食い止めたいとおもいます。

お互いがんばりましょう。

[8] やっぱり地道な努力が必要ですよね。 ご回答いただいた皆さん
2011年12月09日 - 13:27:45

やっぱり地道な努力が必要ですよね。

ご回答いただいた皆さんありがとうございました。

 

[9] 太らない体質を作ってみる!
2013年05月13日 - 13:59:28

・朝起きてお白湯を飲んでから朝食
・食事の後にお白湯(レモン汁を入れるのもおすすめ)

を続けると痩せます!!
体を暖める事が大事です。

後、私は炭水化物が大好きなので抜きではストレスたまってしまいがち・・・。
また、ごはんを3食食べる人です。

ただ最近ごはんを1食100gまでと決め、1週間程で1キロ痩せました。
是非試してみてください。


Hirokoさんのユーザアバター
Hiroko (未認証ユーザ)
[10] このトピいいですね!
2013年05月13日 - 18:05:11

私も真剣にダイエットをしなければいけないのですが、自己流のものばかり(毎日30分以上歩く、糖分油分を控える・食事はお米より先におかずから食べる等々)試しています。
そのうえ一人きりでやっているので、ちょっと体重が落ちると気が大きくなって甘いものを少しつまんだり・・とかなり自分に甘い感じになってしまいます。
意志が弱いと言われるとそれまでなのですが、ネットの上だけでも情報交換や成果の報告などできたらお互いに刺激し合えて良い効果がでるかもしれないですね。

フィットネスクラブにも一度行ってみたのですが、サーキットというグループで行うクラスはなんとなく馴染めませんでした。
水泳も良いかなと思っても、私の場合泳ぎを習うところから始めないといけませんし(泣)
24時間やっているクラブでバイクこぎをしたりするか、パーソナルトレーナーについてもらってプロに見てもらった方が良いのか迷っています。
パーソナルトレーナーで減量・引き締めに成功した方のお話なども聞いてみたいです。