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　月経周期とお肌の密接な関係についてお話します。下の表を参考にしながら、ご自分のお肌の状態を確認したうえで、お肌のお手入れ方法を行ってください。


　エストロゲン、プロゲステロンの分泌量が共に一番少ない時期で、代謝やバリア機能が低下し、肌が敏感になります。またメラニンも増加するので、紫外線でシミができやすくなります。　
★お肌のお手入れ　ピーリングやスクラブなど、お肌の負担になるお手入れはなるべく避け、SPFで紫外線をしっかりガードしましょう。


エストロゲンの分泌量が増える生理後は、肌に透明感が出て、潤いやハリのある時期ですが、プロゲステロンの分泌量が減っているため、保水力が低下し乾燥する部分が出ることもあります。
★お肌のお手入れ　二キビはできにくくなりますが、乾燥や肌荒れが起こりやすいので、化粧水を塗った後、クリームなどでしっかり保湿しましょう。


　エストロゲンの分泌量が徐々に低下します。反対にプロゲステロンの分泌が増えるので、生理直前まで、皮脂量が増加し、肌がベタつき脂っぽくなる傾向にある時期です。
★お肌のお手入れ　皮膚の水分量と皮脂とのバランスが崩れ、皮脂が増え、毛穴がつまりやすい状態です。泡洗顔ですすぎをしっかりし、化粧水で充分に水分補給した後、乳液で肌を整えます。洗い過ぎると、ますます皮脂が出る可能性があるので注意しましょう。

オーストラリアで Beauty Therapy Diploma を取得。サウスヤラのスキンエステティックに勤め、美容整形外科 （イメージセンター）での研修を経て、開業。