2009年06月
キュッとしまった足首になろう！
2009年05月
レッグランジでスタミナアップ！
2009年04月
サイドベントでくびれたウエストを作ろう！
2009年03月
二の腕スッキリ！バイセプスカール
2009年02月
上腕スッキリ！ フレンチプレス
2009年01月
バストアップ＆二の腕スッキリ！ その２
2008年12月
バストアップ＆二の腕スッキリ！ その１
2008年11月
肩こり解消！ その2 アップライトロー
2008年10月
肩こり解消！ その１ ショルダープレス
2008年09月
サイドベンドでくびれたウエストを！
2008年08月
姿勢スッキリ！ 背筋