歯ブラシの選び方と歯ブラシ法
毎日している歯磨き。皆さんはどのような道具を使って磨いていますか？ たいていの人は歯ブラシだけを使っているのではないでしょうか。歯ブラシと言ってもその種類はたくさんあり、スーパーやドラッグストアで歯ブラシコーナーを見ると、素材や形状、大きさも様々で、どれがよいのか迷ってしまいますね。
歯ブラシの形は、毛先が山型にギザギザカットされた物、毛先が球状になった物、極端に細い物等いろいろあります。歯の形は人それぞれ、更に同じ人でも歯の部分によって出っ張り具合等も違うので、一見歯の形にフィットするように見えて、実は合っていない物が多いのです。毛先は平らにカットされたものが良いでしょう。ヘッドの部分は小さい方が、狭い所も磨きやすく、角度を変えてこすることができます。グリップは何度も持ち替えるので、力のコントロールがしやすいものがお勧めです。鉛筆持ちなのか、グーで握るのか、自分の握り方に合わせて、好みで選びます。毛の硬さは、柔かい物が良いでしょう。あまり硬い物は、歯茎や歯の表面のエナメルを傷つけてしまいます。
つまり、歯ブラシはスタンダードな物が適していると言えます。１ヶ月に１度ぐらいの頻度で取り換えましょう。縦から見た時にヘッドから毛がはみ出たら換え時です。毛の広がったものを使うと余分な力が加わってしまい、歯や歯茎を傷つけてしまう恐れがあるので気を付けましょう。
歯ブラシは角度をいろいろと変え、磨きにくい所に毛先をうまくあて、軽く、優しく小刻みに動かし歯垢をかき出すように使います。強い力でゴシゴシすれば、歯茎や歯の根を傷つけてしまい、知覚過敏や歯周病の原因にもなりかねません。
なお、元々手の不自由な方用に開発された電動歯ブラシは、ヘッドも小さく機械が理想的なブラシの運動を自動で行なうので、ブラシの当て方が正しければ、簡単かつ効率的に歯磨きができます。購入費用はかかりますが、歯の健康の為の自分への投資となるのではないでしょうか。
デンタルフロスや歯間ブラシも歯磨きの一端です。歯と歯の間は歯ブラシが入りません。そこで、フロスや歯間ブラシが歯と歯の間の清掃をする重要な役目を果たします。フロスは歯と歯の間に入れ込みますが、間の歯茎に強く押しつけてはいけません。歯と歯茎の間に、滑り込ませるようにして、歯の表面の歯垢をこすり取ります。 そして、まずは定期的に検診をしましょう。間違った磨き方をしていれば、歯医者さんが教えてくれますし、虫歯や歯周病も早く見つけることができます。
(Dr.Jonathan Hartley)
歯ブラシの形は、毛先が山型にギザギザカットされた物、毛先が球状になった物、極端に細い物等いろいろあります。歯の形は人それぞれ、更に同じ人でも歯の部分によって出っ張り具合等も違うので、一見歯の形にフィットするように見えて、実は合っていない物が多いのです。毛先は平らにカットされたものが良いでしょう。ヘッドの部分は小さい方が、狭い所も磨きやすく、角度を変えてこすることができます。グリップは何度も持ち替えるので、力のコントロールがしやすいものがお勧めです。鉛筆持ちなのか、グーで握るのか、自分の握り方に合わせて、好みで選びます。毛の硬さは、柔かい物が良いでしょう。あまり硬い物は、歯茎や歯の表面のエナメルを傷つけてしまいます。
つまり、歯ブラシはスタンダードな物が適していると言えます。１ヶ月に１度ぐらいの頻度で取り換えましょう。縦から見た時にヘッドから毛がはみ出たら換え時です。毛の広がったものを使うと余分な力が加わってしまい、歯や歯茎を傷つけてしまう恐れがあるので気を付けましょう。
歯ブラシは角度をいろいろと変え、磨きにくい所に毛先をうまくあて、軽く、優しく小刻みに動かし歯垢をかき出すように使います。強い力でゴシゴシすれば、歯茎や歯の根を傷つけてしまい、知覚過敏や歯周病の原因にもなりかねません。
なお、元々手の不自由な方用に開発された電動歯ブラシは、ヘッドも小さく機械が理想的なブラシの運動を自動で行なうので、ブラシの当て方が正しければ、簡単かつ効率的に歯磨きができます。購入費用はかかりますが、歯の健康の為の自分への投資となるのではないでしょうか。
デンタルフロスや歯間ブラシも歯磨きの一端です。歯と歯の間は歯ブラシが入りません。そこで、フロスや歯間ブラシが歯と歯の間の清掃をする重要な役目を果たします。フロスは歯と歯の間に入れ込みますが、間の歯茎に強く押しつけてはいけません。歯と歯茎の間に、滑り込ませるようにして、歯の表面の歯垢をこすり取ります。 そして、まずは定期的に検診をしましょう。間違った磨き方をしていれば、歯医者さんが教えてくれますし、虫歯や歯周病も早く見つけることができます。
(Dr.Jonathan Hartley)